최근 건강을 생각하는 사람들이 많이 찾는 오일 중 하나가 바로 아보카도 오일입니다. 저도 처음에는 그냥 건강에 좋다는 이야기를 듣고 구매했는데, 사용하면서 피부에도 좋고 요리에도 활용하기 좋다는 걸 알게 됐어요. 오늘은 아보카도 오일의 다양한 효능과 활용법을 소개해 드릴게요.1. 아보카도 오일, 왜 좋을까?아보카도 오일은 아보카도의 과육에서 추출한 오일로, 건강한 지방과 비타민이 풍부합니다. 특히 **단일불포화지방(올레산)**이 많이 들어 있어 심장 건강에 도움이 된다고 해요.미국 클리블랜드 클리닉과 스크립 연구소에서도 아보카도 오일이 콜레스테롤 개선, 혈당 조절, 심혈관 건강 보호에 효과적이라는 연구 결과를 발표했습니다. 실제로 일주일에 아보카도를 두 번 이상 먹으면 심혈관 질환 위험이 16~22% 감..
