커피와 건강: 하루 몇 잔이 적당할까?아침에 마시는 커피 한 잔은 많은 사람들에게 활력을 주는 필수 요소입니다. 하지만 커피가 건강에 미치는 영향을 제대로 이해하지 못한 채 섭취하는 경우도 많습니다. 과연 커피는 얼마나 마셔야 건강에 유익할까요? 최신 연구를 바탕으로 커피의 효능과 적정 섭취량에 대해 살펴보겠습니다.커피의 주요 건강 이점1. 심장을 지키는 커피하루 3-5잔의 커피는 심혈관 질환 위험을 약 15% 낮출 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 커피에 포함된 클로로겐산과 같은 항산화 성분이 혈류를 개선하고 동맥을 보호하는 역할을 합니다.2. 제2형 당뇨병 예방커피를 마시면 당뇨병 위험도 낮아집니다. 하루 커피 섭취량을 한 잔 늘릴 때마다 제2형 당뇨병 발병 위험이 7% 감소하는 것으로 나타났습니다...
