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명절 선물로 받은 사과와 배, 신선하게 오래 보관하는 비법!명절이 되면 선물로 받은 사과와 배가 집안 가득 쌓일 때가 많죠. 저도 이번 명절에 선물로 받은 과일들이 많아서 어떻게 하면 더 오래 신선하게 보관할 수 있을지 고민하게 되더라고요. 여러분도 한 번쯤 냉장고에서 물러버린 사과나 쭈글쭈글해진 배를 보고 아까운 마음이 들었던 적 있으실 거예요. 그래서 오늘은 제가 알아본 사과와 배의 올바른 보관법을 공유해 보려고 합니다!1. 사과 보관법저희 집에서는 사과가 가장 인기 있는 과일인데요, 사과를 신선하게 오래 보관하려면 몇 가지 주의할 점이 있답니다.• 서늘한 온도 유지: 사과는 0~4도의 냉장 보관이 적합합니다. 베란다에 두면 얼어버릴 수 있으니 냉장고 야채 칸을 활용하세요.• 다른 과일과 분리: 사과..

설 연휴, 갑작스러운 아픔에도 대비하세요!설 연휴 기간에 갑자기 아프다면 걱정하지 마세요. 가까운 병·의원이나 약국을 쉽게 찾을 수 있는 방법과 주의사항을 소개합니다.1. 병·의원 및 약국 찾기• 응급의료포털 (e-gen): www.e-gen.or.kr• 보건복지부 콜센터: 129• 시도 콜센터: 1202. 응급진료상황실 운영• 보건복지부는 설 연휴 기간 동안 응급진료상황실을 운영하며, 문 여는 병·의원 및 약국 정보를 제공하고 있습니다.3. 진료 우선순위• 몸이 아프다면 동네 병·의원이나 작은 응급실을 우선 방문하세요.• 중증이 아닌 경우: 방문한 의료기관에서 진료받고 끝낼 수 있습니다.• 중증질환 의심 시: 병원 진찰 결과에 따라 큰 병원으로 이송될 수 있습니다.4. 긴급 상황 시 119 이용• 11..

늦은 밤 가슴이 쓰리고, 신물이 올라오는 경험, 한 번쯤 해보셨나요? 이런 증상이 반복된다면 역류성 식도염을 의심해 볼 수 있습니다. 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하면서 가슴 통증, 속쓰림, 신트림 같은 증상을 일으키는 질환인데요. 오늘은 그 원인부터 치료법, 특히 왜 왼쪽으로 누워 자는 것이 좋은지를 의학적으로 설명드리겠습니다.왼쪽으로 누워 자는 것이 좋은 이유1. 해부학적 구조에 기반한 설명• 위의 위치와 구조인체의 위는 주로 왼쪽에 위치하며, 위의 상단 오른쪽에 위와 식도가 연결되는 부위(위-식도 접합부)가 있습니다.• 중력의 영향왼쪽으로 누우면 위 내용물이 중력의 영향을 받아 위-식도 접합부에서 멀리 아래쪽으로 위치하게 되어 위산 역류를 줄일 수 있습니다.• J자 모양의 위위는 J자 형태로 ..

커피와 건강: 하루 몇 잔이 적당할까?아침에 마시는 커피 한 잔은 많은 사람들에게 활력을 주는 필수 요소입니다. 하지만 커피가 건강에 미치는 영향을 제대로 이해하지 못한 채 섭취하는 경우도 많습니다. 과연 커피는 얼마나 마셔야 건강에 유익할까요? 최신 연구를 바탕으로 커피의 효능과 적정 섭취량에 대해 살펴보겠습니다.커피의 주요 건강 이점1. 심장을 지키는 커피하루 3-5잔의 커피는 심혈관 질환 위험을 약 15% 낮출 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 커피에 포함된 클로로겐산과 같은 항산화 성분이 혈류를 개선하고 동맥을 보호하는 역할을 합니다.2. 제2형 당뇨병 예방커피를 마시면 당뇨병 위험도 낮아집니다. 하루 커피 섭취량을 한 잔 늘릴 때마다 제2형 당뇨병 발병 위험이 7% 감소하는 것으로 나타났습니다...

바다의 보물, 참소라 이야기어릴 적 가족들과 바닷가에 갔을 때, 갓 잡아 바로 손질한 참소라를 먹어본 기억이 납니다. 그 신선함과 고소한 풍미는 지금도 잊을 수 없는데요. 참소라는 우리나라 서해안과 남해안에서만 서식하는 귀한 해산물로, 맛과 영양 모두를 갖춘 고급 식재료입니다. 하지만 구하기도 어렵고 가격도 만만치 않아 많은 사람이 접하기 힘든 해산물이기도 합니다.참소라가 귀한 이유참소라가 흔하지 않은 이유는 크게 다섯 가지로 나눌 수 있습니다.• 제한된 서식지참소라는 주로 깊은 바다나 접근이 어려운 지역에 서식합니다. 서해안과 남해안 일부 지역에서만 잡히기 때문에 지역적 한계가 큽니다.• 어획량 제한참소라는 자연적으로 서식지가 제한적일 뿐 아니라, 어획량도 많지 않습니다. 특히 과도한 어획을 막기 위한..

안녕하세요! 요즘 많은 분들이 건강과 디톡스를 위해 즐기는 레몬즙과 레몬수, 여러분도 드셔보셨나요? 저는 아침마다 따뜻한 레몬수를 마시며 하루를 시작하는데, 상쾌하고 기분이 좋아지는 느낌이 들어 추천드리고 싶어요. 오늘은 제가 경험한 효과와 함께 레몬즙과 레몬수에 대해 더 자세히 알아볼게요.1. 레몬즙과 레몬수란?우선, 레몬즙과 레몬수의 차이를 아시나요?레몬즙: 신선한 레몬을 짜서 얻은 원액으로, 강한 신맛과 레몬 향이 특징이에요. 요리에 자주 사용되죠.레몬수: 이 레몬즙을 물에 희석한 음료로, 취향에 따라 꿀이나 설탕을 더해 부드럽게 즐길 수 있어요.저는 아침에 따뜻한 물에 레몬즙을 섞어 마시는데, 몸이 깨끗해지는 기분이 들어요. 특히 공복에 마시면 소화도 잘 되는 것 같더라고요.2. 영양성분과 건강효..

독감(인플루엔자): 겨울철 건강 지키는 법겨울이 되면 어김없이 찾아오는 독감. 단순 감기와 비슷해 보일 수 있지만, 실제로는 심각한 증상과 합병증을 동반할 수 있는 질환입니다. 제 경험에 따르면, 독감에 한 번 걸리면 일상생활로 복귀하는 데 꽤 오랜 시간이 걸렸습니다. 이번 글에서는 독감에 대해 꼭 알아야 할 정보와 예방 방법을 나눠보겠습니다.독감이란?독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 감염질환입니다. 일반적인 감기와는 다르게 갑작스러운 고열과 심한 근육통, 피로감을 동반하며, 특히 노약자나 어린이에게는 치명적일 수 있습니다.주요 증상독감에 걸리면 저는 평소보다 훨씬 피곤함을 느끼고 움직이기도 힘들었던 기억이 납니다. 독감의 대표적인 증상은 다음과 같습니다:고열: 38°C 이상의 갑작..

1. 아몬드버터란?최근 건강한 식단을 고민하던 중 발견한 것이 바로 아몬드버터입니다. 기존에 많이 먹던 피넛버터보다 건강한 선택이라 관심이 생겼죠.아몬드버터는 구운 아몬드를 갈아 만든 크림 형태의 식품으로, 고소하면서도 부드러운 맛이 특징입니다.제가 처음 사용했을 때는 빵에 발라 먹었는데, 고급스러운 풍미가 너무 만족스러웠어요!2. 아몬드버터의 영양성분과 건강상 이점풍부한 영양소아몬드버터는 단백질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 포함하고 있어요.100g 기준으로 보면, 단백질이 약 21g, 비타민 E는 하루 권장량의 160%를 차지합니다.특히, 마그네슘 함량이 높아 뼈 건강과 에너지 대사에 큰 도움을 줘요.건강상 이점1. 심장 건강: 불포화 지방산이 풍부해 심혈관 질환 예방에 효과적입..

안녕하세요! 오늘은 많은 사람들이 사랑하는 건강한 식품, 땅콩버터의 놀라운 효능과 활용법에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 특히 사과와 땅콩버터를 함께 먹으면 좋은 이유도 함께 살펴보겠습니다.1. 땅콩버터란?땅콩버터는 볶은 땅콩을 곱게 갈아서 만든 페이스트로, 부드럽고 크리미한 식감이 특징입니다. 19세기 말 미국에서 처음 개발되어 현재는 전 세계적으로 사랑받는 식품이 되었습니다.이제는 단순한 스프레드 용도를 넘어 다양한 요리와 건강 관리에 사용되며, 슈퍼푸드로 자리 잡았습니다.2. 땅콩버터의 주요 효능2.1 심혈관 건강 개선불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.심장병 예방 효과와 혈압 조절에 도움을 줍니다.레스베라트롤 성분이 혈관 건강을 돕습니다.2.2 체중 관리 및 다이어트 효과포..

신나는 서울의 겨울을 아이와 함께 추억 만들기서울의 눈썰매(스케이트장) 소개해 드립니다서울광장 스케이트장 - 대형링크, 어린이링크로 구분 되어 있습니다. - 만 65세이상, 장애인, 국가유공자, 기초수급자 50%할인(증명서 지참), 1일1시간 - 단체(20인 이상) 입장은 평일(월~목)에만 가능, 사전예약 (전화 및 현장방문 ,단체입장 30%할인) - https://www.seoulskate.kr/home 서울광장 스케이트장도심 속 겨울 축제 공간, 서울광장 스케이트장seoulskate.kr  뚝섬 한강공원 눈썰매장 - 눈설매장(슬로프) , 빙어잡기, 붕붕번지, 트램폴린, 에어바운스 등 색다른 증길 거리를 제공합니다. - https://hangang.seoul.go.kr/www/contents/757.d..